استوديو بوتيكي متكامل يجمع بين حصص اليوغا عند الشروق، تدريب القوة الشخصي، والاستشارات الغذائية ضمن برنامج واحد مدروس
احجز حصتككل ما نقدمه من برامج تدريب ولياقة وتغذية داخل الاستوديو وعلى الشاطئ
حصص يوغا صباحية تُقام على شاطئ شرم الشيخ عند شروق الشمس، بمستويات متدرجة تناسب المبتدئين والممارسين، بإشراف مدربين معتمدين في أساليب الهاثا والفينياسا
برامج تدريب قوة مخصصة تُبنى حسب مستوى اللياقة والهدف الشخصي، سواء بناء الكتلة العضلية أو تحسين القدرة الوظيفية، مع متابعة أسبوعية للتقدم
مجموعات تدريب لا تتجاوز ستة أشخاص للحفاظ على الاهتمام الفردي، تشمل تمارين المقاومة والتحمل ضمن جدول أسبوعي ثابت داخل الاستوديو
جلسات فردية مع أخصائيي تغذية لوضع خطط غذائية عملية تتناسب مع نمط الحياة والأهداف الرياضية، مبنية على تقييم شامل للعادات الغذائية الحالية
تمارين تركز على تحسين الحركة اليومية والتوازن والمرونة، مصممة لمن يبحثون عن لياقة عملية تدعم الأنشطة اليومية بعيداً عن التمارين التقليدية فقط
حصص يوغا هادئة تركز على التنفس وتخفيف التوتر، مناسبة لمن يبحث عن توازن نفسي وجسدي بعيداً عن التدريب المكثف، تُقام في أوقات مسائية هادئة
خطوات واضحة من أول لقاء حتى وضع برنامجك الرياضي والغذائي
نبدأ بجلسة تقييم لمستوى لياقتك الحالي وأهدافك الشخصية، ونناقش جدولك الزمني وتفضيلاتك بين اليوغا وتدريب القوة أو الاثنين معاً
بناءً على التقييم، يضع فريقنا برنامجاً أسبوعياً يجمع بين الحصص التدريبية والاستشارة الغذائية المناسبة لأهدافك ووتيرة حياتك اليومية
تنطلق حصصك الفعلية سواء في الاستوديو أو على الشاطئ عند الشروق، مع متابعة دورية لتعديل البرنامج حسب تقدمك وملاحظاتك
كل أربعة أسابيع تقريباً نراجع نتائجك ونعدّل خطة التدريب والتغذية بما يتناسب مع تطور مستوى لياقتك وأهدافك المستجدة
احجز جلسة تقييم مجانية واكتشف البرنامج الأنسب لجسمك وأهدافك الرياضية
نعم، نقدم مستويات متعددة تبدأ من الأساسيات للمبتدئين وصولاً لمستويات متقدمة، ويقوم المدرب بتوجيه كل مشارك حسب قدرته الجسدية والخبرة السابقة
تُقام حصص اليوغا صباحاً على شاطئ شرم الشيخ عند شروق الشمس، بينما تُقام حصص تدريب القوة واللياقة البدنية داخل استوديونا المجهز بمعدات مخصصة
نعم، يمكن حجز استشارة تغذية فردية بشكل منفصل عن برامج التدريب، وتشمل تقييماً لعاداتك الغذائية ووضع خطة عملية تناسب أهدافك الصحية
يعتمد ذلك على أهدافك ومستوى لياقتك الحالي، وعادة ما نوصي بحصتين إلى أربع حصص أسبوعياً موزعة بين اليوغا وتدريب القوة لتحقيق نتائج متوازنة
نعم، نوفر جلسة تقييم أولية تتيح لك تجربة أجواء الاستوديو والتعرف على أسلوب التدريب قبل اتخاذ قرار الاشتراك في أي برنامج